Il est difficile d’améliorer sa discipline lorsque l’on en a plus. Il est 20h00, je viens de finir ma journée de travail. Je sais que je dois avancer sur mon projet personnel auquel je tiens une fois rentré. J’arrive chez moi et mon téléphone n’arrête pas de sonner. Je décroche, les appels s’enchaînent où j’ai pris plaisir à discuter, mais voilà, je n’ai finalement rien fait de ma soirée. Voici un exemple, qui arrive à bon nombre d’entre nous qui ont des objectifs et qui ont du mal à avancer. Par procrastination, l’absence de discipline va venir achever notre motivation.
À lire aussi ✅ cet article pour agir maintenant face aux échecs avec l’exemple de la discipline de l’action du grand orateur Démosthène « 4 raisons d’agir maintenant face à vos échecs »
Pour écouter le podcast 😉 :
Podcast: Play in new window | Download (Duration: 8:20 — 7.6MB)
Cliquez sur « Play » pour l’écouter ou Faites un clic droit ICI, puis cliquez sur « Télécharger » pour le recevoir sur votre appareil (pour l’écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple).
Quelques conseils pour améliorer sa discipline et se motiver !
Commençons par distinguer la discipline de la motivation :
- La motivation est un ensemble de facteurs qui incitent à atteindre un objectif ou à réaliser une activité.
- La discipline est l’ensemble des règles de conduite que l’on s’impose pour soutenir un objectif.
Avant d’améliorer sa discipline, il faut savoir que la discipline et la motivation s’alimentent l’une et l’autre. Pour maintenir votre motivation dans le temps, vous devrez trouver des routines et des habitudes de travail. Vos routines seront des séquences définis et prévisibles de tâches et vos habitudes de travail seront constituées de votre aptitude du fait de votre expérience à réaliser l’action.
Pour améliorer votre discipline, vous devrez définir un but précis !
Sinon, vous resterez dans l’absence d’une raison valable, d’une incitation à passer à l’action. Le plus souvent les personnes disciplinées ne se forcent pas à se lever tôt, à manger sainement ou à être productives, elles aiment tout simplement ça.
Plus votre objectif sera ambitieux, plus votre succès sera grand. Néanmoins, un échec même temporaire aura un fort potentiel de se réaliser. Mais sachez qu’il vaut mieux passer directement à l’action et réfléchir après pour ne pas risquer de ne jamais démarrer quoi que ce soit.
Voici quelques exemples d’objectifs :
- Changer de travail.
- Arrêter de fumer.
- Perdre du poids.
- Les objectifs ne manquent pas…
D’autres sous-objectifs peuvent venir soutenir l’ultime objectif comme :
- Lire un livre tous les mois en rapport avec notre nouveau métier.
- Se rendre à une boutique de cigarette électronique.
- Faire trente minutes de vélo tous les matins.
- Les sous-objectifs peuvent être très nombreux et soutenir davantage ton objectif ultime.
7 qualités que tu développeras du fait d’avoir améliorer ta discipline
1. Savoir dissocier l’échec de sa personnalité
Lorsque l’on décide de développer une nouvelle discipline, cela passe par de nombreux échecs avant d’y parvenir. Il n’est pas facile de changer du jour au lendemain que l’on soit addicte aux jeux-vidéos, aux pornos, alcoolique ou même encore paresseux. Ce sont tous nos petits pas qui font ce que nous sommes et qui auront un impact sur ce que nous deviendrons.
2. Accepter les échecs de ses début
Quand vous perdez, en réalité vous gagnez à avoir appris quelque-chose ne serait-ce que sur vous-même. Changer nécessite du temps et c’est ce qui fait que nous sommes humain, défectueux et imparfaits.
Réussir, c’est d’aller d’échec en échec pour réussir
Winston Churchill
3. Savoir rendre sa discipline amusante
En générant du plaisir et des émotions positives, vous stimulez votre cerveau. Ainsi, les frictions sont réduites avec cette approche dans la méthode d’apprentissage et l’attention est maintenue plus longtemps.
Rendre une activité amusante est le meilleur moyen d’apprendre
4. La confiance en soi
Elle s’acquiert et se construit par le travail. Souvent, au départ, nous avons la pensée négative et limitante que l’obstacle nous parait infranchissable. Puis, à chaque brique enlevée de ce mur, l’obstacle s’amoindrit jusqu’à pouvoir le franchir et passer au prochain obstacle. Peu importe la décision prise, tu auras toujours raison. Pour gagner en confiance, il s’agit de penser de manière positive et de raisonner en terme d’opportunité.
Tu passeras à l’action et tu sauras te focaliser sur les solutions plutôt que sur les problèmes
5. La patience
La patience est une vertu. Vous pourrez mieux gérer les situations stressantes et la colère. En étant patient avec vous-même, vous le deviendrez avec les autres. Vous apprendrez à mieux gérer les difficultés inhérentes à la vie et elle vous aidera à atteindre vos objectifs.
Tout vient à point à qui sait attendre
6. Le sens de l’organisation
Il s’articule sur la capacité d’anticiper et de prévoir pour obtenir un maximum d’efficacité. Il s’agit aussi de gérer sa concentration et l’économiser lorsque cela est nécessaire en coupant par exemple son smartphone. Ne pas négliger ton hygiène de vie qui participe à améliorer ta concentration et ton environnement de travail. Tu peux te représenter un bureau encombré et mal rangé. Cela montrera que ton esprit l’est aussi ! Tu dois classer, prioriser et planifier. Il est important de ranger l’information pour la retrouver rapidement et de savoir prioriser les tâches selon leur importance. Enfin, planifiez certaines tâches qui sont longues ou qui nécessitent une aide extérieure.
7. Savoir dire « non » et renoncer à certaines choses pour ne pas s’égarer
Vous n’aimerez pas forcément que l’on décide à votre place. Il est important de savoir dire « non » pour être aligné sur vos objectifs. Il peut s’agir de s’éloigner des personnes toxiques. Celles qui peuvent vous dénigrer dans vos objectifs. Bénéficier d’un milieu social bienveillant au service de vos aspirations est capital pour maintenir votre attention dans votre discipline. Enfin, il vaut mieux être efficace dans peu de tâches que d’en avoir une multitude. Il faut se focaliser sur une seule chose à la fois. La concentration nécessite de l’échauffement et s’épuise dans une journée.
Ce sujet peut vous intéresser aussi :
- Savoir comment entreprendre avec volonté pour être prêt à prendre les bonnes décisions dans les situations de crise « Comment dompter son envie d’entreprendre ? »
- Trouver la tactique pour agir face à vos obstacles. 3 tactiques pour passer à l’offensive en gérant la contrainte à votre avantage « Tactique pour agir – 3 façons de mener l’offensive »
Sources et pour aller plus loin…
https://dev-perso.com/comment-surmonter-un-echec/
https://nospensees.fr/rendre-choses-amusantes-methode-infaillible-apprendre-aux-enfants/
https://mavieenmains.com/comment-avoir-confiance-en-soi/
https://www.manager-go.com/efficacite-professionnelle/sens-de-l-organisation.htm
https://medium.com/essentiels/le-pouvoir-de-dire-non-17303fc13289
